Сейчас все больше людей задумываются о заблаговременной поддержке своего здоровья с помощью биологически активных добавок, чтобы избежать покупки дорогостоящих лекарств в зрелом и пожилом возрасте. К таким БАД-ам относятся антиоксиданты, которые благодаря своему воздействию комплексно укрепляют и защищают организм, а также замедляют процессы старения, в том числе в аспекте внешнего вида. В этой статье расскажем о механизме действия антиоксидантов и о самых известных и рабочих разновидностях.

Основная задача антиоксидантов – нейтрализовать воздействие свободных радикалов на клетки и ткани организма. Чтобы понять важность этого эффекта, объясним, что такое свободные радикалы и чем они вредны. Это частицы с особым строением, которые «забирают» электрон у близлежащих атомов, тем самым запуская свободнорадикальную цепную реакцию, которая приводит к повреждению клеточной структуры, что в свою очередь имеет массу негативных последствий. Таким образом создается окислительный стресс. При большом количестве свободных радикалов в организме замедляется клеточное восстановление, повреждается соединительная ткань, возрастает вероятность сердечных и суставных заболеваний – то есть активируются все процессы, присущие старению. Свободные радикалы появляются в организме в ходе обмена веществ, особенно при переработке тяжелой пищи и при недостаточно сбалансированном рационе, при повышенных физических нагрузках, из-за вредных привычек и нездоровой окружающей среды.

Антиоксиданты способны, с одной стороны, прерывать цепи образования свободных радикалов, а с другой – выводить уже имеющиеся в организме. Благодаря этому ускоряются восстановительные процессы на клеточном уровне, ускоряется регенерация мышечной ткани (что актуально для спортсменов), что положительно сказывается на общем самочувствии. Более того, антиоксиданты помогают замедлить процессы старения, а именно, появление морщин, ослабевание волос и ногтей.

Самые распространенные антиоксиданты

• Коэнзим Q10 – витаминоподобный компонент, присутствующий в митохондриях клеток и выполняющий другие важные функции, кроме антиоксидантной (подробнее можно почитать здесь). С возрастом его выработка в организме уменьшается, поэтому время от времени рекомендовано пропивать коэнзим курсом уже после 30-40 лет;
• Альфа-липоевая кислота – антиоксидант, который особенно ценится спортсменами, поскольку дает еще один полезный эффект – стимулирует выработку белкового гормона инсулина;

Витамины C, E и микроэлемент селен в сочетании обладают выраженным антиоксидантным эффектом, а также положительно влияют на иммунитет.